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目から肌が日焼けする?美肌のために目の紫外線対策が必要な理由!

更新日:

サングラス

春から徐々に増え始める紫外線。

5月はUV-A波が最も多い時期であることをご存知ですか?
UV-A波とは、波長が長く肌奥の真皮まで届く紫外線のこと。

シミやシワ、たるみのダメージにつながるのて、しっかり対策をすることが必要です。

今回は、忘れがちな目の日焼け・紫外線対策について紹介します。



目から肌が日焼けする理由

紫外線は直接肌に浴びるだけではなく、目から入ることでも日焼けをします。

目から入った紫外線が、肌の日焼けにつながるなんて不思議ですね。

理由は「脳」に関係があります。

・目から紫外線が入り、ダメージを受ける
   ↓
・日差しが強いと、脳が認識する
   ↓
・脳は、メラニン色素を作る指示を身体にだす

もともと、メラニン色素は紫外線から肌を守るために作られる
人の体に本来備わっている「肌のバリア機能」です。

なので、このような指示がでてしまうのですね。

ただ、加齢とともに肌のターンオーバーは乱れてくるため
メラニンはシミになってしまいます。

シミを予防するためにも、目の紫外線予防はとても大切になってきます。

目の紫外線ダメージによる眼病リスク

目の日焼けの症状には、ドライアイや充血などがあります。

さらに、長時間、紫外線を浴び続けると慢性的な充血となり、
瞼裂斑(けんれつはん)や翼状片(よくじょうへん)、
白内障などの眼病リスクが高くなるといわれています。

紫外線は、浴びるほど目の中に蓄積されるので日常的に
眼を守ることが大切です。

紫外線から目を守る!サングラスの選び方

サングラスは色が濃いから良いのではありません。
レンズの色が濃くても紫外線は透過してしまいます。

サングラスを選ぶポイントは次の3つです。

【ポイント1:色】
濃い色のサングラスは目の瞳孔を大きく開かせるため、
より多くの紫外線を目に浴びてしまうことになります。

サングラスの色は薄いものを選びましょう。

【ポイント2:紫外線カット率】
99%UVカットなどと書かれているUVカット率の高いものを選びましょう。

【ポイント3:紫外線透過率】
透過率という表記の場合は、数字が低いほうを選びましょう。

サングラスはちょっと…という人は、UVカットされている
コンタクトやメガネを試してみるとよいかもしれませんね。


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目の紫外線対策!体の内側からもケア

紫外線を浴びてしまったら体の内側からのケアも心掛けていきましょう。

内側からの対策としては、紫外線ケアできる成分・抗酸化力のある成分を
含む食品を積極的に食べることもよいですね。

アスタキサンチンの抗酸化力は、ビタミンEの1,000倍の力があり、
見えないサングラスともいわれています。

ルテインも同様に抗酸化力をもっています。ただ、ルテインは紫外線を
浴びることで減少するうえ、体内では作られません。
意識的に摂取したい成分といえるでしょう。

これらの成分は、食品だけでは必要量を摂るのは難しいので
サプリメントで補うのがよいでしょう。


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最後に

サングラスはおしゃれを楽しむためのグッズというイメージが強いかもしれまん。

しかし、日焼けだけで眼病予防のためにも積極的に活用すべきものだといえます。

ウォーキングやガーデニング、アウトドアなど屋外に出る機会が増える季節です。

日傘だけでは目に入ってくる紫外線は防ぎきれません。
サングラスも活用していきましょう。

内側からのケアという点で目によい栄養素が含まれたサプリメントを試してみることも
検討してみましょう。

多くのメーカーから販売されているので、自分に合った商品を見つけるためには、
いろいろと試してみることが必要です。

試すなら、返金保証がついているサプリメントを選ぶといいですよ。

以前、新聞で大々的に広告されていたメーカーのサプリメントを試してみたら、
全く効果がなくて返金してもらったことがあります。

実際に効果があるのかないのか、迷っていても判断つかないので、実
際に試すことは大事だと思います。

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