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ホスファチジルセリンとはどんな成分?物忘れに効果は期待できる?

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ホスファチジルセリンをご存知ですか?

脳の機能を改善する効果が期待できるそうですが本当なのでしょうか?

調べたことをまとめてみました。



ホスファチジルセリンとは

人間の体をつくっている細胞の膜に存在している
リン脂質の一種です。

リン脂質は、細胞膜を形成する主な成分です。

体の中で、脂肪が運搬・貯蔵される際に、
たんぱく質と結びつける働きを持っています。

そのほか、情報伝達にも関わっています。

情報伝達において重要な役割を果たしているため
「脳の栄養素」とも呼ばれているそうです。

引用元:http://www.wakasanohimitsu.jp/seibun/phosphatidylserine/

ホスファチジルセリンの期待できる効果

●脳の機能を改善する効果
●アルツハイマー病の予防・改善効果
●ストレスをやわらげる効果

ホスファチジルセリンは、
比較的多い量を最低でも1~2ヵ月は摂取しなければ
期待通りの効果が得られないと考えられています。

現時点では臨床上の副作用の報告はなく、
安全性が確認されています。

また、記憶力をサポートするテンペンラクトンや、
脳の栄養を補うためにDHAやEPAを一緒に摂る方が
良いとされています。

ホスファチジルセリンを含む食品には
大豆・納豆・豆腐・豚肉・鶏肉・卵
があります。

引用元:http://www.wakasanohimitsu.jp/seibun/phosphatidylserine/

※食品に含まれる量はあまり多くないそうです。
 効率的に摂取するならサプリメントが望ましいということです。

さいごに

ショップ⇒サプリ専門店 オーガランド

家族にいつも飲んでもらっているイチョウ葉のサプリメントが
売り切れだったので、値段が手頃な「ホスファチジルセリン」
を試してみることもにしました。

どんな効果効能が期待できるのか調べたので
まとめてみたのですが。

ネットで調べてみると、
ホスファチジルセリンの効果については
化学的な根拠はないと書かれているサイトも
あるのが、ちょっと気掛かり…。

でも、通販サイトで販売されているからには
それなりに効き目があるのでは?と
期待しています。

サプリメントを販売しているショップによると
このような人に向いているそうです。

・人や物の名前を忘れやすい方
・最近あれっとなることが多くなった方
・仕事や勉強で考えることが多い方
・年齢を感じる方
・健康サイクルが気になる方

1日の摂取目安が1~2粒と、数が多くないところが
飲みやすくていいかなというのも選んだ理由のひとつ。

とりあえず、3ヶ月は続けてみたいと思っています。

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