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ヘアサイクルの乱れが女性の薄毛の原因!ヘアサイクルを正常に戻す方法は?

更新日:

女性の薄毛

女性の薄毛とヘアサイクルには大きな関係があることをご存知ですか?

ヘアサイクルの仕組みと乱れの原因、正常に戻すまでに必要な期間と方法について紹介します。

ヘアサイクル(毛周期)の仕組み

ブラッシング

髪の毛には寿命があります。永遠に伸び続けるわけではありません。

一定の期間がたつと古くなった毛は自然に抜け落ちます。

そして、抜け落ちたところから、また新しい髪が生えてきます。

このように髪の毛が伸びては抜け、また新しく生えることをヘアサイクル(毛周期)と呼びます。

1日に抜ける本数は、およそ80~100本といわれています。

成長期・退行期・休止期

ヘアサイクル

ヘアサイクルは「成長期」「退行期」「休止期」の3つに分けることができます。

個人差はありますが女性では平均して4~6年でヘアサイクルが一周します。

◆成長期
髪が伸びる時期のことです。

成長する期間が長いほど髪は成長し太くなる傾向があります。

成長期の髪が頭髪全体にしめる割合は85~90%といわれています。

◆退行期
成長が止まる時期です。

完全に成長をやめるまでの期間は約2~3週間です。

退行期の髪が頭髪全体にしめる割合は約1%といわれています。

◆休止期
毛根の位置が浅くなり抜け落ちる準備を始める時期です。

約3~4ヶ月間はこの状態が続きます。

古い髪は毛穴の奥で新しく伸びてきた髪に押し出されるようにして抜け落ちます。

休止期の髪が頭髪全体にしめる割合は10~15%といわれています。

髪はそれぞれヘアサイクルが違う

髪の毛は毎日抜けていきますが1本ずつヘアサイクルが異なるので脱毛の時期にズレがあります。

なので通常は一度にまとめて抜けることはありません。

たくさん髪が抜けたと感じても、それで髪が完全になくなることはありません。

女性の薄毛はヘアサイクルの乱れが原因

抜け毛

ヘアサイクルが乱れる主な原因
・加齢
・ストレス
・睡眠不足
・バランスの悪い食事
・間違った頭皮ケア
・喫煙
・過度の飲酒
・季節的なもの

ヘアサイクルが乱れると成長期が短く休止期が長くなります。

つまり、髪が十分に成長しないうちに抜け落ちてしまうということです。

生えてくる髪の毛よりも抜け落ちる髪のほうが多くなります。

また、生えてくる髪も短く細いものばかりになってしまいます。

短く細い抜け毛が増えてきたらヘアサイクルが乱れている可能性があります。

放っておくと薄毛になってしまうかもしれません。

早目のケアが大切です。

ヘアサイクルを正常に戻す方法

アロマでリラックス

バランスの良い食事を心掛けましょう。

質のよい睡眠をとる、適度な運動をするなど生活習慣の見直しも大切です。

ストレスをなくすることはむずかしいので自分に合ったストレス解消法でリラックスすることも必要です。

さらに、シャンプーなどヘアケアを見直すことで早い改善が期待できます。

ヘアサイクルを戻すのに必要な期間は約6ヶ月

休止期の状態にある髪の毛が頭皮の表面に現れるまでには3ヶ月ほどかかるといわれています。

そして成長期にある髪の毛が休止期に入っても抜け落ちるまでの期間も約3ヶ月といわれています。

つまり、ヘアサイクルを戻すには短くても3ヶ月。理想としては6ヶ月は様子をみないといけないわけですね。

即効でヘアサイクルを戻す方法はありません。毎日コツコツと継続して行うことがポイントです。

しかし、正しい生活習慣を続けるのはむずかしいですよね。

新しいヘアケア習慣を取り入れることも考えてみましょう。

育毛剤でヘアサイクル正常化をサポート

生活習慣を見直すと同時に、育毛剤を使うことがヘアサイクル正常化の近道です。

育毛剤には頭皮環境を改善してヘアサイクルを正常に戻す有効成分が配合されています。

ヘアサイクルが正常化されたかどうかを判断するために育毛剤は最低3ヶ月は続けましょう。

3ヶ月使えば、抜け毛が減ったとか髪にハリがでてきたとか、何かしら違いを実感できる可能性は高いです。

ポイントは効果が実感できなかった場合。

育毛剤の購入代金をムダにしたくはないですよね。

損をしてしまうリスクを減らすため、返金保証付きの育毛剤を選ぶことはとても大切です。

返金保証期間は1ヶ月という商品が多いです。

しかし、1ヶ月でやめてしまったら実際に効果があるかどうか判断できません。

購入するときは返金保証期間が長いものを選ぶとよいでしょう。

6ヶ月間という長期の返金保証付きのものにマイナチュレ育毛剤があります。

とりあえず、保証期間内の6ヶ月間使ってみて、良くなっている実感があるかどうか確かめてみましょう。

効果が感じられなかったら返金してもらえると思うと気楽に育毛ケアが始められますよ。

※6本目まで返金対象となります。

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ヘアサイクルの乱れ まとめ

ブラッシングする女性

今回はヘアサイクルの乱れと薄毛の関係についてまとめてみました。

・ヘアサイクルは髪の毛が「抜けて生える」を繰り返す一定の周期のこと
・ヘアサイクルが乱れると成長期の髪が抜けるため薄毛につながる
・ヘアサイクルを戻すには生活習慣の見直しやストレス解消が大切
・ヘアサイクルを正常化するには3ヶ月は必要
・育毛剤を使うことでヘアサイクル正常化の時短が期待できる
・長期の返金保証期間が付いた育毛剤なら安心して薄毛対策ができる

薄毛で悩んでいる人も薄毛を予防したい人も正しいヘアサイクルの知識を持ってケアしていきたいですね。

体験談です。実際のところ効果はどうなの?と思っている人の参考になれば幸いです。
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